M@riobr0ss.
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 |  Tema: -l Entrenando mi fisico -l  Lun Feb 15 2010, 05:20 | |
| Era un dia en la Mañana Samui un amigo de Zoro Rorona, Decidieron Entrenar su Fisico Estos Se Vistieron , comieron Y Se Fueron , Llegaron al Gimnasio De Pesas , Hay Primero Comenzaron , a Levantar Unas Pesas de 10 Kg , Estos Les costaba Mucho Apenas Alzarla , Se tubieron un buen Rato en Alzarla Almenos hasta la Cintura , Pero Estos Seguian Esforzandose , Seguian Intentando 1 Hora Despues Lograron Levantarla Hasta El Pecho , Aquí tomaron un gran descanso Comieron e Bebieron Algo , Luego Reposaron y Volvieron a intentar , La Levantaron hasta el Pecho , Seguian y Seguian Pero no Alcanzaban lograrlo , Media Hora Despues Pudieron Levantarla Por completo , Estos Se Emocionaron , Traton de hacer la Otra , Bajaron la Pesa , La Subieron hasta el Pecho , Y Les Costaba Aun levantarla por Completo , Haci lo Hizieron Sucesivamente Hasta hacerlo Bien, Estos Se Tomaron Todo El Dia en Eso .
Dia II
Hizieron lo Mismo que el Otro Dia , en la mañana , Se Vistieron , Comieron Y se Fueron Al Gimnasio , Estos Se Instalaron Hay Decidieron Intentar Con Una Pesa de 25 , Estos Empezaron a Intentar Aunque Sea Levantarla , Estos no Podian , Solo la Levantavan un Poco Del Suelo , Estos Se Estubieron un Buen Tiempo en Eso , La Iban Levantando Poco a Poco , Pero Tomaban Pausas , Lograron Subirlas hasta la cadera , Hay Siguieron Progresando , Pasaron 2 Horas , Estos Ya habian Logrado hacerlo hasta el Pecho , Estos Seguian Tomando Pausas , Pero Esta Fue más Larga Comieron e Bebieron , Y Volvieron , Lo iban subiendo Poco a Poco , luego Lograron hacerlo , Estos Se Volvierona Alegrar de igual forma de cuando hizieron la de 10 , Estos la volvieron a Bajar , Y Trataron de Subirla de nuevo , Les Costaba Mucho , Pero lo volvieron a lograr , Despues seguian haci hasta lograrlo hacerlo Bien , Se fueron a la misma Hora de Mañana.
Estos Se Tomaron un Dia De Descanso.
Dia III De Gimnasio.
Hizieron lo mismo que los Otros Dias , En la mañana , se Vistieron , Comieron , se fueron al gimnasio , Estos Comenzaron . trataron con una de 40 Kg , Empezaron con mucha Energia y Fulgor , La Levantaban hasta los tobillos , Como Antes , Estos Se Enfocaron más Añadieron más Fuerza y Lo Hizieron hasta la Cadera , Estos Ya estaban Cansado Despues de Eso. tomaron un Gran Descanso , Y volvieron a Enfocarse en las Pesas la volvieron a subir hasta las Rodillas , La Subieron hasta la cadera , Estos Seguian Insisitiendo , la llegaron al torzo , Despues Descansaron , Comieron y siguieron , Estos Con mucha concentracion volvieron a subir las pesas hasta el torzo , Pero esta Vez Subieron hasta el pecho , Despues Trataron con mucha fuerza , Lo iban subiendo Y lo LOGRARON esta Vez estaban más Emocionado que las Otras Veces . Pero Decidieron Irse de una vez despues de hacerlo , Estos se fueron a su Casa ,
Dia IV De Gimnasio .
Estos hizieron la rutina de Gimnasio de los otros dias , En la mañana , Se Vistieron , Comieron , Y Se Marcharon al Gimansio , Estos Se instalaron Y se Acostaron en el Piso , Y Decidieron hacer Las Pesas de 40 Kg Pero Barras de Pecho , Estos les Costaba Un poco levantarlo , pero Tenian agarrado Fuertemente la Barra , Estos la levantaban y la Bajaban , Despues Empezaron a hacerlo a buen ritmo , Despues se fueron ancosntumbrando , lograron hacerlo bien , Estos Despues de lograr hacerlas bien se Marcharon .
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Yuki Eiri.
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| | Tema: Re: -l Entrenando mi fisico -l Lun Feb 15 2010, 09:19 | |
| Entrenamiento de fuerza válido... están bien trabajados y lo demás, pero se puede mejorar el proceso..
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